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Questi semi sono straordinari per aumentare la vista, prevenire il cancro e farti dormire come un angioletto!

I semi di zucca sono uno dei cibi più apprezzati dall’Organizzazione mondiale della sanità.
Questa organizzazione raccomanda il consumo di semi di zucca al fine di sfruttare lo zinco presente in esso.

Le zucche sono nate in America. Molte culture antiche le utilizzavano per nutrirsi e per curare diverse malattie.
In Sud America, si pensa che il loro uso, da parte delle culture azteche, risalga al 1300-1500 d.C.

Prevengono le malattie

Secondo alcuni studi, i semi di zucca hanno proprietà anti-cancro.
In altre parole, questo cibo può aiutare a combattere molto efficacemente le cellule tumorali.
In aggiunta, hanno proprietà anti-infiammatorie molto sviluppate.
Un’altra ricerca condotta in Germania, ha dimostrato che le donne che attraversano la menopausa, dovrebbero consumare questi semi ogni giorno.

Prevengono l’insonnia

Contengono una ricca fonte di triptofano, che viene utilizzato per combattere l’insonnia cronica.
Questo accade perché il corpo converte la sostanza in melatonina, nota anche come ormone del sonno.

Uno studio pubblicato su Nutritional Neuroscience, afferma che consumare semi di zucca insieme ai carboidrati, è un eccellente trattamento per la cura dell’insonnia.
Mangiando alcuni semi prima di dormire, insieme a una piccola quantità di carboidrati, si otterrà una condizione ottimale per un piacevole riposo.

Migliorano la vista

I minerali che possiamo trovare nei semi di zucca, oltre allo zinco, sono il magnesio, il fosforo, il potassio.
Pertanto, sono molto utili per migliorare la vista, la pelle e persino l’umore. Inoltre, questi semi, possono anche aiutarti a perdere peso. Consumando 30 grammi di essi, ingeriamo 5 grammi di proteine , che ci faranno sentire sazi più a lungo.

Proteine di origine vegetale

I seguenti dati si riferiscono all’assunzione di 1 tazza di semi di zucca tostati.

285 calorie.
11,87 grammi di proteine.
12,42 grammi di grasso.
11,8 grammi di fibra alimentare.

È vero che le proteine di origine animale sono diverse da quelle vegetali.
Tuttavia sono ugualmente importanti e possiamo assumerle consumando i semi di zucca.
L’alto contenuto di fibre si traduce in un grande vantaggio, essendo la quantità di grassi presente limitata e sana.

Aumentano il potassio

Il potassio è essenziale per aiutare i muscoli a contrarsi, regolare i liquidi, bilanciare i minerali e mantenere sana la pressione sanguigna. Inoltre aiuta a ridurre i rischi di calcoli renali e previene la perdita di massa ossea dal corpo .

L’Istituto di Medicina del Accademia Nazionale delle Scienze, raccomanda di consumare 4.700 milligrammi di potassio al giorno per gli adulti. Per ogni tazza di semi di zucca ingeriamo 588 mg di potassio . Questa quantità è persino maggiore di quella della banana, che contribuisce solo con 422 mg.

Promuovono la salute della prostata

Alcuni studi affermano che l’olio dei semi di zucca promuove la salute della prostata . Contribuisce anche al trattamento dell’iperplasia prostatica benigna. Un rapporto afferma che questo cibo ha fitosteroli, responsabili della riduzione della prostata. Contiene anche sostanze chimiche che impediscono la trasformazione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), che è associato alla prostata ingrossata.

Contribuiscono alla tua felicità

La rivista Shape afferma che il triptofano L. presente nei semi di zucca, migliora l’umore. Inoltre sostiene che può essere molto utile per combattere la depressione. Un’altra rivista indiana dice che consumando questi semi diverse ore prima di andare a dormire, incoraggiamo il sonno .

Come si può vedere, ci sono molte ragioni per cui dovremmo includere questo cibo nella nostra dieta. Se ancora non è presente nelle nostre case, un buon consiglio è quello di andarlo ad acquistare quanto prima!

Condividete queste interessanti informazioni sui vostri social network!

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