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热议:打羽毛球有你不知道的好处!

2020-06-04 22:58:35 来源:173彩票-173彩票官网-173彩票app-173彩票下载 浏览次数 11

  【导读】热议:打羽毛球有你不知道的好处! 其实,同学们在日常生活中可以尝试通过打羽毛球进行全身综合训练,这项运动互动性强,既有趣味性,又对同学们的耐力、速度、灵敏度、柔韧性有很好的锻炼效果。张鑫教练在此列举了打羽毛球的一些好处,同学们可以了解一下。

  其实,同学们在日常生活中可以尝试通过打羽毛球进行全身综合训练,这项运动互动性强,既有趣味性,又对同学们的耐力、速度、灵敏度、柔韧性有很好的锻炼效果。张鑫教练在此列举了打羽毛球的一些好处,同学们可以了解一下。1.有利于增强心肺功能和增加身体协调性无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。2.有利于磨炼心智,增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对考生增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处,而比赛中的紧张情绪,可以强化考试中的抗压能力。掌上兰州兰州晨报记者 夏苗链接乾羽羽毛球俱乐部以“在兴趣中锻炼身体”为教学宗旨,自成立以来形成了鲜明的教学特色:1.中考体育班:将根据学员不同技术水平与要求,安排最适合的训练内容,最大程度地提高中考体育成绩。2. 分班教学:根据学员能力的不同程度进行分班教学,每班不超过7人,更能关注到每个学员的学习情况。3.学期教学:每周进行不同的身体素质训练项目,包括:耐力训练、力量训练、技巧训练等。同时会相应穿插游戏内容,以增强课程的趣味性。4.对抗赛:定期会安排学员进行对抗赛,更能激发学员自身的学习积极性。

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